Karnınızın Hali Sıhhatiniz Hakkında Bunları Söylüyor!

Karnınızın formu size sıhhatiniz hakkında çok şey söyleyebilir.

Özellikle günün sonunda midenizin şişmiş görünmesine neden olan şişkinlik hissini tertipli olarak yaşıyor musunuz? Bu, sindiriminizde bir sorun olduğunu gösterebilir. Kramp, ishal yahut kabızlık da yaşıyorsanız, bunun nedeni çoklukla budur. Bu durumda sağlıklı beslenmek, nişastalı eserlere ve kuruyemişlere dikkat etmek ve mümkün olduğunca az alkolsüz içecek tüketmek değerlidir. Meseleler devam ettiğinde, hekiminize başvurmanız sizin için daha yararlı olabilir.

DURUŞ

Karnınızın şişmiş olduğunu düşünmeniz de mümkündür, lakin bunun nedeni aslında makûs duruştur. Biraz kambur durduğunuzda, mideniz daha büyük üzere görünebilir. Bunu düzeltmek elbette kolaydır: dik durun. Bunu nasıl yapıyorsun? Çok kolay: pelvisinizi öne gerçek eğin ve üst vücudunuzu düzeltin. Birkaç yoga yahut pilates dersi almayı da düşünebilirsiniz; bunlar duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak ve tıpkı vakitte zihinsel sıhhatiniz için de düzgün.

GÖBEK DELİĞİNİN ALTINDA

Karnınız göbek deliğinizin altında biraz daha yuvarlak mı? Bu, çok karın yağını yahut zayıf kasları gösterebilir. Bu mevzuda yapabileceğiniz tek şey sağlıklı beslenmek ve sistemli antrenman yapmaktır. Fitness, boks, yüzme ve öbür kardiyo sporları, göbek yağlarından kurtulmak için ülkü egzersizlerdir.

SERT VE YUMUŞAK

Karnınız hem sert hem de yumuşak olduğunda biraz daha karmaşık hale gelir. Güçlü karın kaslarınız olabilir lakin birebir vakitte küçük bir yağ katmanına sahip olabilirsiniz. Bu, kısa müddette çok kilo verdiğinizde olabilir. Yapılacak en âlâ şey, yaptığınız şeyi yapmaya devam etmektir. O birazcık yağ sana ziyan vermez; hatta iç organlarınız için muhafaza misyonu görür.